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產后甩掉大肚腩的好辦法

產后甩掉大肚腩的好辦法 減掉產后大肚腩的最好方法

時間:2022-04-18 10:01:13 來源:辣媽營 作者:簡小美
導讀:產后甩掉大肚腩的好辦法,產后腹部堆積一圈圈的脂肪,是很多產后媽媽的煩惱。

產后甩掉大肚腩的好辦法

產后媽媽如何減掉大肚子呢?這是一大難題,現在不用擔心,辣媽營小編帶來幾個方法,很有效哦!

產后甩掉大肚腩的好辦法

產后瘦肚子方法一:抓住減肥黃金時間

產后六個月是產后媽媽減肥的黃金時間,這時就一定要注重減肥了,如果這時候不減的話,以后以至10年后,身材都很難恢復了哦!因為做月子時,媽媽運動少,腹部脂肪特別多,這段時間減肥的話就得加重對腹部的減肥,做一些針對腹部的瑜珈或運動,可以有效關掉大肚腩。

產后瘦肚子方法二:在六點前吃晚餐

已經有肚腩的產后媽媽,想要瘦掉肚腩,每天吃晚飯的時間最好調整在六點前,因為在睡前四小時最好不要吃東西,這段時間內如果吃東西就很容易堆積脂肪,所以,早點吃晚餐,在睡前可以充分消化,讓腸胃得到排空,這樣就不容易讓腹部囤積脂肪。

產后瘦肚子方法三:海鹽按摩法

海鹽能令身體排出廢物,加速脂肪代謝,想瘦肚腩的產后媽媽,這個辦法不可錯過,在每天洗完澡抓一把海鹽,以肚臍為中心,順時針按摩50圈,再以逆時針按摩50圈后,再用雙手疊在一起在腹部進行上下按摩50次,慢慢地你就會發現肚腩不見了哦!

產后瘦肚子方法四:睡前吃鈣片

肚腩的脂肪是由網膜脂肪形成的,它就像掛在腹部的口袋,將熱量和脂肪裝起來,讓腹部突出,而對付它最好的辦法就是吃鈣片,鈣可以令網膜脂肪加速溶解,而夜間是鈣的最佳吸收時間,所以,在睡前吃鈣可以有效減掉大肚子哦!

產后瘦肚子方法五:每天做轉體操

轉體操是專門針對瘦肚子的,在床上平躺著,背部要緊貼在床上,雙手放在胸前,雙腿微微彎曲,然后將頭與上身向左邊慢慢轉動,而雙腿同慢慢向右轉,轉到一定位置就停幾秒,再將頭與上身慢慢轉到右邊去,而雙腿則向相反方向轉動,每天這樣重復練習兩三分鐘,大概一周后就能看到效果了哦!

(圖片ID:22131584,產后如何瘦肚子)

產后的媽媽們,想要把大肚腩丟掉,這幾個方法要記住哦!

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