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產后恢復胸部挺拔的小妙招

產后恢復胸部挺拔的小妙招 產后怎樣讓胸部恢復豐滿和彈性

時間:2022-04-18 11:01:37 來源:辣媽營 作者:簡小美
導讀:產后恢復胸部挺拔的小妙招,有沒有辦法令產后媽媽的胸部恢復原來的彈性呢?這是很多分娩后的媽媽關注的問題。

產后恢復胸部挺拔的小妙招

很多女性擔心生完孩子后,乳房會下垂,失去原來的堅挺,想要恢復原來的堅挺,辣媽營小編有小妙招哦!

產后恢復胸部挺拔的小妙招

產后恢復胸部小妙招一:多做擴胸運動

經常做一些擴胸運動,可以讓胸肌得到鍛煉,這樣可以使胸肌更發達,令胸部肌肉更有收縮力和更有彈性,而堅持做俯臥撐也能塑造完美的體型,更能增強乳房的支撐力,有效防止乳房下垂。

產后恢復胸部小妙招二:進行乳房按摩

為乳房進行按摩也是一種可以令乳房保持挺拔的方法,每天睡前,用食指、中指和無名指并攏,以乳頭為中心,由乳房外向內側畫圈作按摩,兩邊乳房各做十次,這樣按摩可以令乳房的血液循環,有效促進雌激素的分泌,令乳房更有彈性。

產后恢復胸部小妙招三:補充維生素

維生素中的B族維生素是體內形成雌激素的必需成份,因為當雌激素增加時,乳房就會更堅挺,而維生素E更是調節雌激素的重要物質,所以,產后媽媽要多吃富含維生素的食物,特別是含有豐富維生素B和C的食物,可令乳房更挺美。

產后恢復胸部小妙招四:多吃含膠原蛋白的食物

補充膠原蛋白可以令乳房更挺括、更有彈性,產后的媽媽如果營養不足,就會使乳房萎縮或者下垂,但只要多吃富含膠原蛋白的食物,補充一定的膠原蛋白,乳房就會得到改善,更會恢復挺括和彈性,含豐富膠原蛋白的食物有豬蹄、雞爪等,這些食物還可以催乳哦!母乳喂養的媽咪挺適合吃了。

產后恢復胸部小妙招五:選擇合適的內衣

選擇內衣對保護乳房也是很重要的,特別要選擇有上托作用的內衣,而且在家也要穿內衣,這樣可以讓乳房得到很好的支撐,才能防止乳房下垂,保持挺拔,但晚上睡覺就要摘掉哦!讓乳房得到呼吸和血液得到循環。

(圖片ID:19293146,產后怎樣恢復胸部)

產后媽媽們,想要乳房恢復原來的挺美,不妨試試這幾個方法。

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