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兒童秋季飲食過招

兒童秋季飲食過招 多吃少吃應注意

時間:2022-04-19 15:43:01 來源:辣媽營 作者:簡小美
導讀:兒童秋季飲食過招,兒童秋季飲食注意事項,兒童秋季要多吃酸性和滋陰潤燥的食物,少吃油膩、油炸和零食哦。

兒童秋季飲食過招

兒童們在秋季要注意什么飲食問題呢?主要是少吃什么和多吃什么的問題哦,至于具體的就看看辣媽營小編給你們的介紹吧!

兒童秋季飲食過招

一、兒童秋季應多吃酸味食物

在秋季應該多吃酸味的食物,少吃辛辣的食物,像姜、蔥、椒、韭都要少吃,很易因肺氣太盛而傷肝哦,如果多吃一些酸味的食物可以增強肝臟的功能哦。

二、兒童秋季應多吃滋陰潤燥的食物

孩子們在秋季應該多吃滋陰潤燥的食物,因為秋冬是養陰潤燥的好時機,所以在秋季就應該開始咯,這個時候多吃滋陰潤燥的食物可以防止秋天干燥而傷陰哦。

三、兒童秋季要多吃的食物

1、秋季要多吃新鮮的蔬菜水果,水煮蓮藕,蘿卜、苦瓜、像西瓜、葡萄柚、椰子蕃茄這些涼性水果,蘋果、葡萄、木瓜、草莓、桑椹、櫻桃這些水平都可以多吃哦。

2、山楂、山藥等健脾開胃、消食食物也要多吃。

3、用綠豆、荷葉等煮成綠豆粥、荷葉粥,也可以用不去蓮子心的蓮子煮成蓮子湯來喝。

四、秋季兒童要少吃的食物

油炸或太過油膩的食物要少吃,零食也要少吃,不要吃太過油膩的動物性蛋白質,少吃辛辣刺激性的食物,像荔枝、龍眼、榴蓮等熱性的水果也要少吃哦。

為了孩子的健康,父母們要注意秋季的飲食哦,要多吃滋陰潤燥的食物,少吃油炸、油膩和辛辣的食物哦。

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