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讓孩子長高個的兒童補鈣食譜做法大全

讓孩子長高個的兒童補鈣食譜做法大全

時間:2022-04-19 06:23:19 來源:辣媽營 作者:簡小美
導讀:讓孩子長高個的兒童補鈣食譜做法大全,每個家長都希望自己的孩子能長高個,很多父母也經常給孩子補鈣,今天就來看下兒童補鈣食譜的做法大全吧!

讓孩子長高個的兒童補鈣食譜做法大全

想要孩子增高,通過一些補鈣食譜可以實現,下面就來看看具體的做法。

讓孩子長高個的兒童補鈣食譜做法大全

豬肝雞蛋粥

材料:新鮮豬肝50克,新鮮雞蛋—個,大米100克。

做法

1、先將大米在鍋內熬到開花為度,將豬肝制成泥狀,用少許食用油炒熱備用。

2、將雞蛋 制成蛋花,與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀,待溫,調味后食用,隔日一次。

營養:雞蛋含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富,是兒童增高的理想食品。

豬骨菠菜湯

材料:取新鮮豬脊骨350克,菠菜200克。

做法

1、用清水洗凈豬脊骨,砍碎,放入砂鍋內,加適量清水,先用武火,后用文火煮兩小時。

2、然 后將洗凈的菠菜放入湯中,再煮10分鐘,加入調料,飲湯吃菠菜。

營養:豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽,菠菜中含有相應的酶,因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素效果較好。

雞蛋黃粉粥

材料:新鮮雞蛋一個,煮熟后除去蛋白,留下蛋黃。

做法:將蛋黃研細,加入已煮好的米粥中拌勻食用,每天1-2次。

營養:蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類,色香味俱全,適合嬰幼兒食用。

雞肝豬腿黃芪湯

材料:取新鮮雞肝50克,新鮮豬腿骨50克,黃芪30克,五味子3克。

做法

1、將雞肝切成片備用,將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子 一起放進砂鍋內,加適量清水,先用武火煮沸后,改為文火煮一小時,再濾去骨渣和藥渣。

2、然后將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟,按口味加調料,待溫后吃雞肝喝湯。

營養:雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多種維生素,豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素,配以黃芪、五味子,有利于蛋白質、鈣、磷等成分的吸收,對小兒長骨的生長發育非常有利。

牡蠣肉湯

材料:取新鮮牡蠣肉100克,生姜絲少許。

做法:將牡蠣肉放入砂鍋內,加上生姜絲少許,加適量清水,用中火煨成濃湯,再加入少量調味料,待溫后飲湯吃牡蠣肉。

營養:牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質,是一味簡單可行的助長高湯劑。

除了以上的補鈣食譜外,平時要讓孩子養成一個良好的飲食習慣,不挑吃,少吃零食,更好地促進孩子骨骼生長。

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