女生秋冬季手腳易冰涼 4大妙招讓你變身暖美人

女生秋冬季手腳易冰涼

今天小編詳解女生秋冬季手腳易冰涼的知識，希望能幫到網友們！

一到秋冬季節，女生的手腳冰涼成最苦惱的事情，手腳總是冰冰的，有時候晚上睡覺都會被冰冷的手腳凍醒。女生秋冬手腳易冰涼是眾所周知的，那么，面對這一狀況女生該怎么辦呢？女生字啊秋冬季怎樣才不會讓自己的手腳冰涼呢？接下來教你4大妙招讓你變身暖美人，再也不怕秋冬季節。

女生冬天手腳冰涼怎么調理：

女生手腳冰涼

1、首先要吃得暖。身體怕冷，手腳溫度低，這樣的人必須要從食物中獲取熱能，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。在冬天要適量吃些補鐵的食物，如瘦肉、動物肝臟、蛋類等，促進造血和血循，多喝些滋補的湯水，如羊肉湯，紅棗湯，人參茶，桂圓茶等等，可以有效改善體質，適量吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、蔥蒜等，也能幫助促進血液循環。

女生手腳冰涼多喝羊肉湯

2、天冷可以常泡腳。天氣越來越冷，氣溫越來越低，女孩子除了要穿得保暖些外，每天晚上還可以用熱水泡泡腳，每次泡腳20分鐘左右，至身體微微出汗為宜，也可以在熱水中加些生姜、精油等，均可促進血液循環，讓身體暖起來。

女生手腳冰涼多泡腳

3、身體需要動起來。經常進行體力勞動，或是有鍛煉習慣的女性，通常手腳冰涼這種情況會比3、較少發生，保持適量的運動可以有效促進血液循環，增強身體的抵抗力，每天大概半小時的有氧運動，就可以起到很好的效果。另外，坐著的時間久了，也會影響下肢血液通暢，所以，坐著時間差不多了，就要起來動一動，甩甩手，踢踢腿，原地跳躍等，都有利于強化體溫調節能力，或者在學習、工作中，時不時的動動手腳，腳趾，都可以促進血液循環。

4、常按摩陽池穴。陽池穴在我們的手腕部位，它是陽氣生發之地，經常能起到生發陽氣、溝通表里的功能。按摩時，先一只手在中指按壓另一只手的陽池穴，再換另一只手按壓，按壓的時間約3-5分鐘，力度要緩，有微微脹脹的感覺為宜。

上述就是女生秋冬季手腳易冰涼 4大妙招讓你變身暖美人的全部介紹，供大家學習了解！